A természet az ahová tartozunk. Nem véletlen hogy mihelyt kitesszük a lábunkat a természetbe, azonnal jobban érezzük magunkat, legyen szó erdőről, vízesésről vagy hegyről. A természet nem csak szép hanem egyike a legjobb gyógyszereknek is a bolygón.
10 indok amiért érdemes kimenni:
A természet javítja a tüdő és a szív egészségét.
Az American Journal of Preventative Medicine nevű folyóiratban publikálttanulmány szerint nagyobb arányban haláloztak el szív és légzőszervi megbetegedések következtében azok az emberek akik olyan helyen éltek ahonnét eltűntek a fák.
A természet növeli a kreativitást.
A természetben eltöltött pár nap akár ötven pontos javulást is eredményezhet a különböző kreativitási teszteken. A tanulmány egy mérceként szolgál ahhoz, hogy megértsük hogyan kell helyesen kölcsönhatni a világgal, és azt állítja, hogy ha folyamatosan egy számítógép előtt ülünk, annak olyan hátrányai lehetnek amiket megelőz egy séta a természetben. Állítja David Strayer pszichológia professzor a Utahi Egyetemen.
A természet egy terapeuta
Egyséta a természetben csökkenti a stresszt, növeli a spirituális érzéket, javítja a koncentráció képességet és a közérzetet.
A természet gyógyír bizonyos fogyatékosságokra.
Az ADHD-ban szenvedő gyerekeknél megfigyelték a tünetek csökkenését mikor a természetben voltak és miután a természetben végeztek tevékenységeket. Az eredmények konzisztensek voltak életkorok, nemek, bevételcsoportok között, társadalmi csoportok, geográfiai régiók, és diagnózisok között.
A természet javítja az alvást.
Mindössze két órányi atermészetben tett séta a következő szempontokból javítja az alvást; javul az alvás minősége, a valós alvásidő, a mozdulatlansággal eltöltött idő, valamint az alvás mélysége.
A természet segít a stressz kezelésében.
Zöld területen lakni, vagy egy olyan helyen tartózkodni ahol vannak növények bizonyítottan összefügg az alacsonyabb stresszel és a jobb stressztűrő képességgel.
A természet csökkenti agyunk terheltségét.
A természetben való séta csökkenti az agyra gyakorolt terhelést. Amikor önkéntesek egy városban sétáltak ahol nagy a forgalom az agyhullámaik folyamatosan nagyobb éberségről és frusztrációról árulkodtak, mint amikor egy parkon keresztül sétáltak, ahol az agyhullámok kevésbé voltak nyugtalanok. Ez a tanulmány arra sarkall mindenkit „hogy tartson szünetet a munkában” nyilatkozta Dr. Roe a tanulmány vezetője.
A természet javítja a közérzetet.
Juyoung Lee a Chiba Egyetemen dolgozó kutatókimutatta, hogy a szabadidős tevékenységként végzett erdei séták 12,4%-kkal csökkenti a kortizol termelést (stresszhormon) 1,4%-kkal a vérnyomást, 5,8%-kkal pulzusszámot. Szubjektív teszteken a résztvevők szintén alacsonyabb szorongásról és jobb közérzetről számoltak be.
A természet javítja az immunrendszert
A természetben tett séták pozitív hatással vannak az immunrendszerünkre. A tiszta levegő a több D-vitamin, és a rutintól való elszakadás eredményeképpen több lymphocyta sejt termelődik. Amikor a résztvevők reggel és délutáni sétákra mentek, azt találták, hogy a vérükben 40%-kkal magasabb volt a lymphocyta szám mint egyébként. Egy héttel a tesztek megkezdése után is még 15%-kkal volt magasabb. Ezzel ellentétben a városi környezetben sétálók lymphocyta száma nem emelkedett.
Azt hiszem mindannyiunk számára jót tenne egy kis friss levegő egy olyan helyen amit nem szennyezett még be emberi kéz. Hát menjünk!
Ezért van az, hogy nyáron a természetben tartok csikung foglalkozásokat! Most is olyan helyet választottam a csikung tanfolyamnak, ahol legalább nagy levelű zöld növényzet van - egy kis természetet lopva a terembe.
Az eredeti cikk közzétevője: Spirit science and metaphisics