Akupresszúra otthon - csak nyomd meg és jó lesz!
Ez a videó tökéletesen bemutatja, hol és hogyan találod meg ezeket az életmentő akupunktúrás/akupresszúrás pontokat:
Émelygés
Az ún. P6-os pont masszírozásával állítólag az egész test megnyugtatható, de hányinger, szédülés, tengeribetegség, emésztési problémák, illetve egyes gyomorfájdalmak esetén is nagy siker érhető el.
Ezt az akupresszúrás pontot egy kicsit nagyobb odafigyeléssel kell megkeresned. Fordítsd felfelé a tenyeredet, tedd a másik kezed mutató-, középső és gyűrűsujját a csuklódra merőlegesen. Az akupresszúrás pont ott található, ahol a mutatóujjad pihen, az alkaron lévő két ín, az orsó- és a singcsont között, középen. A leghatásosabban a mutató- és a középső ujjaddal masszírozhatod, úgy, hogy egészen mélyen, az izmok között érzed az erős nyomást. Folytasd egy-két percig, majd ismételjd negyed- vagy fél óránként.
Fájó izmok
A fájdalom enyhítésére jó módszer, ha a füled felső felét kívül és belül is három percen át masszírozod. Ezzel csökkentheted a szervezetben a a tejsav termelődését.
A feszültség okozta fejfájás enyhítésére
Fűzd össze az ujjaidat, és helyezd a tenyeredet a tarkód fölé úgy, hogy a hüvelykujjaid belesimuljanak a koponya aljába. Határozott nyomással dörzsöld ezt a bemélyedést három percen keresztül. A nők általában ezen a ponton halmozzák fel a feszültséget, amely fejfájást idéz elő. Ennek a területnek masszírozásával segíthetsz a felgyülemlett stressz oldásában és a fájdalom csökkentésében.
Stressz ellen
Ha legközelebb úgy érzed, a te idegeid sincsenek kötélből, érintd meg a mellkasodon a „nyugalom tengerének" nevezett pontot. Tedd az ujjaidat a szegycsontodra. E mögött található az ún. csecsemőmirigy, amelynek masszírozása csökkenti a feszültséget.
Álmatlanság
Az éjszakai forgolódás ellen az ún. H7-es pont masszírozása a leghatásosabb, amely a csukló oldalán, a kisujj vonalán található. Ha gyengéden megnyomod a mutatóujjaddal, tested laza, mélyen relaxált állapotba kerül, ami segíti a jobb alvást. Kutatások is bizonyítják, ez a technika emeli az alvás minőségét, csillapítja a fáradtságot és a levertséget.
Ha már most nagyon sok "nyavalyád" van és/vagy gyorsan hatékony megoldást szeretnél akkor gyere el a csikung tanfolyamomra vagy vásárold meg az alap gyakorlatsort DVD-n
Aki elhiszi, hogy várnak rá csodák, rájuk is talál :) - ne halasztgass, tegyél az egészségedért még MA!
Oszd meg ezt a cikket másokkal is, hogy ők is hatékonyan tenni tudjanak a saját egészségükért.