Csikunggal Könnyedén
Válj egészségessé és fitté csikung gyakorlatokkal!
​kérdésed van? Kattints a kapcsolat fülre
tel: 20-4408523
  • Csikung Budapest
    • Online csikung tanfolyam
    • csikung tanfolyamok
    • Heti közös gyakorlás
    • vidék 2
    • Mi a Csikung?
  • Kínai csikung elvonulás
    • Gyógyító tanfolyam anyaga
    • Kínai mester Budapesten
  • Csikung DVD
    • Csakratisztito DVD
    • szervek dvd
    • Csikung konyv
  • Kapcsolat
    • Rólam
  • Visszajelzések
    • Vonzás
    • Tudatos Teremtés
    • Paralia
  • ÁSZF
    • Adatvédelmi nyilatkozat
    • GYIK
  • Csi kung Blog

Gyógyító csikung "trükk" bacik és megbetegedések ellen

10/20/2019

Comments

 
működő módszer influenzáraműködő rendszer
Újra itt az ősz és vele a hosszas influenza időszaka. Alig kászálódsz ki az egyik megbetegedésből, máris jön a következő. Hol egy influenza járvány van épp, hol valamelyik baci tombol. Teljesen mindegy, mert oviban, iskolában, munkahelyen azaz zárt térben előbb - utóbb mindenki elkapja és adja is tovább. Mint tudjuk egy "hapci" baktériumok milliónyit szórja szét a közvetlen környezetben...

Az ördögi kör így végeláthatatlannak tűnik, amíg tart a nedves, hűvös időszak, hisz mire valaki meggyógyul, egy másik személy betegedik le és adja tovább a kórt.

Általában az emberek rohannak az orvoshoz, aki mindenféle antibiotikumot felír, de hát ki se kászálódsz belőle máris kezdődik újra a következő megfázás.   Valahogy hiába tömöd magadba mázsaszámra a gyógyszereket egymás után.
Ráadásul tönkre teszi a gyomrodat, megöli a bélflórádat, azaz tönkre vágja az immunrendszered, ami pont arra hivatott, hogy megvédjen téged. A védelmi rendszerednek annyi, az egészségvárad megadta magát a vírusok, bacik ostromának. Nem segít már a méz, a házi pálinka sem és más javasolt házi gyógymód sem....

Nem csoda, hisz amint visszatérsz a zárt kőzegbe valakitől újra elkapod. Csak egy "ártatlan" tüsszentés és máris kezdődik minden elölről. Ahogy említettem az immunrendszered is a béka feneke alatt van már, tehát tényleg még a fűszáltól is lebetegedsz újra.

MI lehet hát a megoldás? Mi lehet az a megoldás, ami bármikor kéznél van és mellékhatások nélkül "teszi a dolgát"? Amit nem csak megelőzésként lehet használni, de akkor is amikor már baj van és végre beindulhat a TARTÓS gyógyulás.

Itt most mutatok neked egy egyszerű, bárhol végezhető csikung gyakorlatot, amivel beindulhat végre a gyógyulás! Természetesen az a legjobb, ha a teljes gyakorlatsort elsajátítod, amit megvásárolhatsz DVD-n ide kattintva vagy  eljöhetsz a tanfolyamra és egy olyan tudás lesz onnantól a kezdben, amit életed végéig alkalmazni tudsz.

Hogyan segít neked a csikung? Feltölti energiával a szervezeted, ami azt arra használja, hogy helyrehozza, meggyógyítsa önmagát. Erősíti az immunrendszert, a védekező képességet. ( Tehát akkor sem betegedsz meg ha körülötted mindenki influenzás, köhög)

Na de jöjjön az ígért gyakorlat:

1. állj vállszéles terpeszbe
2. Rogyaszd be a térdeid
3. Képzeld el, hogy a fejed búbjánál tartanak egy fonálon ( kiegyenesedik a gerinc)
4- A nyelvedet lazán éríntsd a szájpadlásodhoz, a fogsor mögött
5. a karjaid lazán lógjanak a tested mellett
6. a tenyereid fordítsd a föld felé, mintha lenne ott egy-egy oszlop, ami pont odáig ér és arra helyeznéd rá
7. lélegezz lazán és állj 5 - 10 percet ebben a pózban ( később lehet növelni ezt az időt)

Próbáld ki te is és írd meg a tapasztalataidat itt az oldalon hozzászólásban. - Ja és ha épp súlyos betegséged van gyere el a kínai mester 5 napos tanfolyamára, ami novemberben lesz Budapesten! Kattints ide a részletekért.

Oszd meg ezt a cikket másokkal is, hogy ők is tenni tudjanak az egészségükért és ne a takony kór kezdődjön náluk és tartson ki egész nyárig.

inlfuenza helyett csikung
inlfuenza helyett csikung
Comments

Negyedik stádiumú rák, az orvosok már temetnek

10/16/2019

Comments

 
Mostanában többen is mondták ezt nekem, így mindenképp ért már bennem az, hogy erről egy cikket írjak.
Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy szemtanúja és fültanúja voltam több végstádiumú rákos beteg teljes gyógyulásának két hét leforgása alatt Kínában. Egyikükről beszélek most itt:

Tavaly tolószékben érkezett meg a gyógyító elvonulásra, az orvosok szerint már csak egy hónapja volt hátra az életéből, nem tudtak már semmit segíteni rajta. Az egész családja ellenezte, hogy eljöjjön a csikung elvonulásra, hisz nemcsak ablakon kidobott nagy összegű pénznek vették ezt a "hóbortot" tőle, de ráadásul attól is féltek, hogy ott hal meg és még a hazajuttatása is körülményes lesz ( 24 napos elvonulásról van szó). Meg hát járni se tudott már, hogy fog közlekedni Kínában, mert senki nem volt hajlandó vele együtt jönni.
Végül mégiscsak beleegyeztek, így mi azt láttuk az első napokban, hogy ott a teremben egy tolószékes vékony hölgy, akit mindig valaki betolt, majd kitolt - épp ki volt a környezetében. Semmit nem tudott egyedül csinálni és senki nem jött vele el, egyedül érkezett.

Aztán a második héten már a saját lábán járt könnyedén... Minden nap minimum 8 órát gyakoroltunk közösen és mivel ez egy gyógyító elvonulás volt, a gyógyító technikákat is gyakoroltuk párban. Volt aki gyógyulásért jött, volt aki pedig ezt a technikát szerette volna elsajátítani.

Körülbelül a harmadik hét elején történt, hogy elmondta mit tapasztalt meg: előző este szintén párban gyógyítás volt, és a "kezelés" alatt azt érezte, hogy a társa a mellénél mintha belülről zongorázna, pont ott ahol neki a daganatok voltak. Természetesen az illető hozzá se ért a testéhez, nemhogy belülről "zongorázzon". Ezzel ő is tisztában volt, ez volt az érzése a testében a kezelés alatt.

Másnap reggel mikor felébredt azt tapasztalta, hogy az összes daganat a melléből azon a részen eltűnt, semmi nyoma nem volt egynek sem.

Nem ez az egyetlen ilyen eset. A mesterek mindig kérik, hogy a legfrissebb orvosi lelettel gyere és utána is menj el orvosi vizsgálatra - mert az agy a papírnak hisz. Így van ez a Xi'an központban is, ahol idén töltöttem el egy kis időt és ahonnan most novemberben egy mester fog gyógyító tanfolyamot tartani novemberben Budapesten.

Ide is végstádiumú rákosok is érkeztek leletekkel a kezükben - és két hét gyakorlás után és egyéni kezelést igénybe véve teljesen eltűnt az összes rákos daganat a testükből. Egyik hölgy beszámolóját fel is tettem a youtube csatornámra.

Felvetődik a kérdés, hogy mindenki 100%, hogy meggyógyul? A válasz: NEM. VAN AKINÉL CSAK JAVULÁS VAN.

MIÉRT? - kérdezheted. Nos ez a hitrendszerhez kapcsolódik nagyon erőteljesen. Még tavaly mesélte az egyik résztvevő, hogy neki a legnagyobb megpróbáltatást az jelentette, hogy az orvosok szavait valahogy ki tudja törölni a fejéből - folyton az volt a gondolataiban, mint egy a nap 24 órájában bekapcsolt magnó. Mivel az orvos egy szaktekintélynek számít, egyszerűen porrá zúzza, a földbe döngöli a pácienst a szavaival.  Ami pedig a gondolataidban van, azt teremted meg az életedben...

Kulcsfontosságú, hogy az örömet, az életkedvet és a tökéletes egészséget rakd be a fejedbe minden percén az életednek! Jöjjön egy videó, amiben tökéletesen elmagyarázza ezt is Dr Bruce Lipton, aki a tudatot kutatja évtizedek óta ( A hit biológiája):

Amikor az orvosok a végítéletet hirdetik ki a fejed fölött két választásod van:

1. összeroppansz és "mész a lecsóba" ahogy nemrég pont egy negyedik stádiummal diagnosztizált személy mondta, akinél már áttétek is vannak

2. felveszed a kesztyűt és "harcolsz" - azaz teszel önmagadért és az egészségedért

Te melyiket választod? Hisz a döntés a TE KEZEDBEN VAN! Többször megosztottam már Anita Moorjani videóját is: ő nemcsak hogy végstádiumú rákból gyógyult fel, neki már az egész testét ellepték a  tojás nagyságú daganatok, csak ülve tudott lélegezni és várta, hogy mikor hal meg - az orvosok szerint már csak fél órája volt hátra... Ha még nem láttad, ajánlom keress rá a youtube-on, van magyar feliratos is. Igen, teljesen felépült, tökéletes egészségnek örvend - pedig az orvosok már szó szerint azt mondták a családjának, hogy készítsék a temetését.

A csikung gyakorlatokkal csodákra képes a szervezeted, teljesen mindegy milyen súlyos vagy milyen típusú betegségben szenvedsz. Ehhez viszont TE kellesz: az elhatározásod és a kitartásod, hogy végzed a gyakorlatokat.

Gyere el az alap csikung tanfolyamra - sőt ha csak teheted a kínai mester 5 napos tanfolyamára és sajátítsd el azt a módszert, amivel kezedbe veheted az irányítást és amivel hathatósan tenni tudsz az egész - ségedért.

A képen az egyik résztvevő Xi'an -ból, akinek 7 darab daganat tűnt el teljes mértékben két hét alatt a kint tartózkodása alatt - szintén negyedik stádiumú rákkal érkezett.
Picture
Comments

Gyógyító csikung - kelj fel és járj

10/2/2019

Comments

 
kelj fel és járj - chi kungkelj fel és járj
Ez a videó felvétel több mint 20 éves, a Huaxia központban készült, ahol Dr Pang csikung mesterhez "nyomorékokat" is hoztak gyógyulásra - ahogy a videóban látszik a sok csikung gyógyító körbeveszi őket és pár perc alatt járni tudnak - ennek a gyógyító csikung technikának az alapjait meg tudod tanulni a novemberi kurzuson amit a kínai mester tart Budapesten.

Bővebb információ: http://bit.ly/Kínai-mester-workshop


Megosztottam a tapasztalataimat amit az idén a kínai csikung elvonulásom alatt éltem meg. Végstádiumú rákos daganattal is részt vettek a Xi'an központban a napi gyakorlásokon és két hét alatt eltűntek a gyakorlatok - erről a beszámolómban beszélek, láthatod kikről van szó és természetesen még más esettanulmányt is bevettem olyan emberekről akik mellettem gyakoroltak és súlyos problémával érkeztek.

Itt tudod megnézni:

http://bit.ly/kínai-gyógyulások
Picture
Comments

Hogyan lazuljunk el egy pillanat alatt - videó

8/27/2019

Comments

 
Ez egy nagyszerű gyakorlat - hisz kinek nincs szüksége arra, hogy ellazuljon egy nehéz nap után vagy akár már a munkahelyén? Sokan panaszkodnak arra, hogy "nincs idejük" - nos, van egy perced magadra és az egészségedre?

apropó ha még az egészségeden is szeretnél javítani akkor ajánlom a csikung gyakorlatokat!
a videó ez fölött van, lent a kép csak a megosztás kedvéért van :)
Picture
Comments

10 tünet, ami arról árulkodik, hogy nem megfelelő a bélműködésünk

8/17/2019

Comments

 
Alexander Sztrasnil
Dr Alexander Sztrasnil
Dr Alexander Sztrasnij szerint is a vastagbél méregtelenítése kell az első legyen a jó egészség visszaszerzéséért.

Nézzük, mi árulkodik arról, hogy nem megfelelő a bélműködésed:
1.
 puffadás, gázképződés, hasmenés
2. ételallergia vagy ételintolerancia
3. szorongás
4. depresszió
5. hangulati ingadozás, ingerlékenység
6. bőrbetegségek kialakulás, mint például a rosacea vagy ekcéma
7. cukorbetegség
8. autoimmun betegségek
9. gyakori fertőzések
10. memória csökkenés, koncentrációzavar
Mit tudsz tenni?

Először is mindenféle hókuszpókuszok helyett végezd ezt a gyakorlatot minden nap - csak 5 percet igényel! Ezt kell csak tenned, hogy a szervezeted fellélegezzen, és elébe menj az ártó folyamatoknak:
Ezek komoly tűnetek - tegyél az egészségedért még ma, amikor még nem olyan nagy a baj!

Természetesen az a legjobb ha a teljes gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön. Ide kattintva tudod megnézni milyen csodákra képes a teljes gyakorlatsor, akár két nap leforgása alatt! 

Vedd te is kezedbe az egészségedet, hogy még sokáig önfeledten hódolhass a kedvenc időtöltésednek! Ahogy a közmondás tartja: "ha hiszed, hogy még várnak rád csodák, rájuk is találsz". Mire vársz? Kezdd el még ma!

Picture
kép: https://3.bp.blogspot.com/-ycxqettcr_A/WFECWLxfn9I/AAAAAAAAB4g/sokUkXvg2PM4nT-0VOYAPiOu5e_ex4xGgCLcB/s1600/haspuffadas.jpg
Comments

Az ember megbetegedésének a saját lustasága és kapzsisága az oka?

8/17/2019

Comments

 
Picture
Egy sebész ezt kijelentette. Kegyetlenül őszinte szavak...
​

Nicolai Amosov a világ egyik legismertebb sebésze volt. Bár hosszú ideig betegeskedett, mégis szép kort ért meg, egy általa kifejlesztett diéta és életfilozófia segítségével.
Az alábbiakban 7 jó tanács tőle, a hosszú és egészséges élet titkát illetően:

1. Ne várd, hogy az orvosok adják vissza az egészséged!
Az orvosok életeket mentenek, betegségeket gyógyítanak, de a továbbiakban minden csakis tőlünk függ. Ne becsüljük alá az orvostudományt, de ne is támaszkodjunk kizárólag csak rá a gyógyulás tekintetében. Az egészség megtartása érdekében ajánlott mindenki számára a sportolás. ( A csikung gyakorlatok nem terhelik meg a testet, sőt - megerősítik azt és megtámogatják a szervezet öngyógyító képességét!)

2. Az orvosok gyógyítanak, de saját egészségedért te magad vagy a felelős!
Az egészség nem más, mint szervezetünk energiatartaléka, melyre szükségünk van testünk és pszichénk optimális működéséhez.

3. Mindenki számára ismeretes a betegség fogalma!
A betegség megakadályoz bennünket abban, hogy boldogok lehessünk. A kisebb betegségek elkerülhetetlenek, de a megfelelő életmóddal igyekezzünk megelőzni a nagyobb bajokat.

4. Igyekezzünk egy egészséges életmód kialakítására!
Étkezésünk során fogyasszunk minél több zöldséget, gyümölcsöt. Végezzünk naponta testedzést, legalább 20-30 percet. Nem utolsó sorban tartsuk karban a lelkünket és az elménket is. ( Mindenki számára ajánlottak a csikung gyakorlatok hisz egyszerűen elvégezhetők még súlyos betegek is tudják gyakorolni)

5. Miért is betegszenek meg oly gyakran az emberek?
Ha mindannyian egészséges életmódot folytatnánk, és rendelkeznénk az ehhez szükséges akarattal és kitartással, kevesebb ember betegedne meg.

6. A világon sajnos vannak gyógyításra alkalmatlan orvosok is!
Sajnos léteznek olyan orvosok, akik nem tudnak helyesen felállítani egy diagnózist, és ez abból adódik, hogy nem fejlesztik folyamatosan magukat szakmai téren. Ugyanakkor vannak téves információk az orvostudományban, melynek úgy az orvos maga, mint a betege is áldozatául eshet.

7. Keressünk egy számunkra megfelelő orvost, akiben megbízunk!
Fontos, hogy teljes mértékben megbízzunk kezelőorvosunkban, ugyanakkor ne váljunk a gyógyszerek rabjává.

Ehhez tenném én hozzá, hogy a csikung gyakorlatokkal könnyedén jó egészségnek örvendhetsz bármilyen egészségi állapotban vagy most. Kezd el még ma, jelentkezz a tanfolyamra ide kattitva vagy vásárold meg az alap gyakorlatokat DVD-n itt. Korábbi résztvevők  visszajelzéseit a Visszajelzések fülre kattintva olvashatsz/nézhetsz meg illetve a facebook oldalon, ahol sok hasznos gyakorlatot, tanácsot, cikket osztok meg.

Kérlek oszd meg ezt a cikket másokkal is, hogy ők is tenni tudjanak az egészségükért!


Tweet
PinIt
A cikk forrása: https://www.blikk.hu/aktualis/vilag-titkai/egy-sebesz-kimondta-amit-mar-reges-reg-hallanunk-kellett-volna-az-ember
Comments

Kínai csikung elvonulás - rákos daganatok felszívódása két hét alatt

8/6/2019

Comments

 
megtudhatod, hogy milyen súlyos betegségekből épültek fel két hét alatt a résztvevők és azt is, hogy miért néz így ki az uborka a képen :) Tarts velem!

Jó hír: novemberben hozzánk látogat egy csikung mester átadni azokat a gyógyító módszereket amikkel ezek a csodálatos gyógyulások történtek - részletek és jelentkezés ide kattintva!
kínai csikung elvonulás élménybeszámoló:
Picture
Comments

Kéz nélkül, láb nélkül, aggodalmak nélkül...

3/31/2019

Comments

 
"Meddig tart az az èrzés amikor azt èrzed, hogy összetört darabokra az èleted?"

erre a kérdésre ilyen válaszok érkeznek:
"
Amíg össze nem szeded magad és újra felállsz!"

"Az életben mindenben lásd a szépet meg,a múlt elmúlt nem tudsz rajta változtatni,ami előtted van azon igen,engedd el most a rosszat és lépj tovább Most."

"Csak rajtad áll, mindegy milyen erős vagy, vagy mennyire érzékeny, te döntöd el higy meddig elég, bár hozzá kell tennem, nem leszel ugyan az az ember ki voltál.."

"Sajnos sokáig, de ha meghozol kemény döntéseket, akkor rögtön vége lesz!"

Nos, valószínűleg ha ebben a cipőben jársz egyiket sem érzed segítségnek - vagy tévedek?


Pedig az életed TÉNYLEG a hozzáállásodon áll vagy bukik...  ezt még el is tudod fogadni - de a nagy kérdés: HOGYAN?

Van egy nagyszerű hírem: még ha a depresszió legményebb bugyrában is vagy most, van kiút és hathatós segítség: a csikung gyakorlatokkal akár 2-3 nap alatt is örökre elfelejtheted, hogy volt ilyen időszakod! Kattints ide és jelentkezz a tanfolyamra, ami megváltoztathatja az életed - csak akarnod kell és ez az első lépés. Ott segítséget kapsz tőlem. ( új "ablakban" nyílik meg a link)

Tényleg lehetséges? - kérdezheted - Nézd meg ezt a videót Nick Vujicic - cal és garantálom, hogy másképp fogod látni a világot és a helyzeted ( én élőben hallgathattam őt Londonban, soha nem fogom elfelejteni)
Neki ma gyönyörű felesége és gyerekei vannak. Emberek millióinak az életére van pozitív hatással.  Nem véletlenek az ilyen visszajelzések:
"Ö az elsö számu példaképem. Ha bármi szarság ér akárcsak a hétköznapokban is, megnézem valamelyik videóját és máris könnyebb"

Te mire vársz? Vedd kezedbe az életed! Gyere el a csikung tanfolyamomra és tanuld meg azt a pofonegyszerű módszert, amivel játszi könnyedséggel változtathatsz a helyzeteden. Csak gyakorolnod kell - ez pedig megy, ugye?
Picture

Comments

A mosoly rákos embereket gyógyít meg?

3/22/2019

Comments

 
Picture
A mosoly

A napi csikung gyakorlatok támogatása érdekében Xi mester szavai(a népszerű online csi gyógyító üléseiről):

"Helló mindenki! Örülök, hogy ma itt vagyok veled.

Remélem, mindenki jól érzi magát.

Remélem, hogy mindenki egészséges testnek és harmonikus életnek örvendhet.

Most a mosolyt használjuk az élet megváltoztatására.

A mosolynak végtelen ereje van, a mosoly segít mindent legyőzni - szorongást, habozást és csalódást.

Amikor az életedben problémák merülnek fel, a mosoly segítségével meg tudjuk oldani őket.

Kínában az ősi emberek a mosolyt magas szintű gyakorlati módszerként használták.

A 30 éves csikungos és gyógyító kezelési gyakorlatom során sok embert láttam kik a mosollyal legyőzték a rákot.

Ezért mindig hangsúlyozom a mosoly kezelést. Talán még nem alakítottad ki a mosoly szokását, de remélem, most elkezded, hogy életedet egy mosoly utazássá alakítsd.

El tudod képzelni, hogy a bőröd, az izmod, a csontod és a vér, az idegek és a sejtek mosolyognak.

Most kezd el!"

A mosoly gyakorlat megtalálható a csikung CD-n, amit ide kattintva tudsz megrendelni!

Comments

6 egyszerű gyakorlat amivel megszabadulhatsz a hát és derékfájdalmaktól

3/18/2019

Comments

 
Picture
A rendszeres nyújtás segít megelőzni, sőt javítani a háti, ülőideg és a csípő fájdalmat. Mielőtt részletesen foglalkoznánk a különböző derékfájdalmakra jótékonyan ható gyakorlatokkal nézzük meg a tüneteket.

Az isiász jellemzően az alsó test egyik oldalát érinti, és a fájdalom az alsó hátból a comb hátsó részébe, és gyakran a lábba sugárzik ki.


- Állandó fájdalom csak a fenék vagy a láb egyik oldalán
- Fájdalom, amely az alsó hátból vagy a fenékből származik
- Fájdalom, amely javul, ha lefekszel vagy sétálsz
- A fájdalom tipikusan éles vagy fájdalmas
- A lábon tűszúrás érzés, zsibbadás vagy gyengeség
- Gyengeség vagy zsibbadás a láb mozgatásakor
- Súlyos fájdalom az egyik lábon
- Alsó hátfájás ( lumbágó, keresztcsont), amely nem olyan súlyos, mint a lábfájdalom
- Fájdalom és egyéb tünetek a lábujjakban

Általában feszültséget érzel a hát alsó részén, de ha ez a comb, a láb vagy a láb felé történő besugárzással jár, akkor az idegek is részt vesznek, különösen az ülőideg.

Néhány percnyi gyakorlással kinyújthatod az érintett testrészt, és korlátozhatod vagy megakadályozhatod a hát és az ülőideg fájdalmát.

A nyújtás az egyik legjobb módja annak, hogy megszüntesd a hátfájást. Annak érdekében, hogy a hátad erős és ellenálló legyen, elég rugalmasnak kell lenned, hogy biztosítsd a mindennapi mozgást. A nyújtások segítenek fenntartani a megfelelő rugalmasságot, szóval kezdj neki és inkább előzd meg az ülőideg és a csipő fájdalmát.Ha már van neked, akkor pedig hajrá, meglátod ezek a gyakorlatok nagyon sokat fognak segíteni neked.

Picture
1. Teve póz

​
A térdek csípőszélességben helyezkednek el a padlón. Tedd a tenyered a sarkaidra, és lassan lazítsd meg a lábadat, és húzd előre a csípődet. Ne erőltesse a pozíciót, csak addig told a csipődet előre, ameddig még "kényelmes".

2: Előrehajlás középre.

Ülj le a földre, és távolítsd egymástól a lábaid amennyire bírod, a térdek nyújtottak. Lassan hajolj előre, a nyakának hajlítása nélkül, ne erőltesd túl, csak ameddig megy és ne is rugózz fel-le, hogy jobb eredményt érj el.

​
Picture
3. Béka póz

Helyezkedj négykézlábra. A térdeid helyezd olyan távol egymástól a padlón, amennyire csak tudod. Óvatosan nyomd lefelé a csípődet, a fejed és a mellkasod emeld fel a padlóról, kinyújtott könyökkel.

4. Széles oldalra hajlás

​Helyezkedj el széles terpeszállásba, a lábujjaid előre nézzenek. Hajolj előre és tedd az ujjaidat a padlóra. Lassan kezd el behajlítani az egyik térdedet úgy hogy a lábfejed egyenesen előre néz, miközben a másik lábadat fordítsd el, hogy a lábujjaid a plafon felé nézzenek.  Egyenesedj fel és ismételd meg a gyakorlatot a másik irányba is.
Picture
 5. Pillangó ülés
Az egyik legegyszerűbb, ám az egyik leghatékonyabb nyújtási gyakorlat lumbágóra a gyerekkorunkból jól ismert pillangó ülés. Egyszerűen ülj le a padlóra hajlítsd be a térdeidet és érintsd össze a talpakat. Lazítsd el a lábad és a hátad. Ragadd meg a lábaidat és a minél hatékonyabb nyújtás érdekében óvatosan kezd lefelé nyomni a térdeidet a könyököd vagy a kezeid segítségével.


6. Alkar feszítőizom nyújtása
Az egyik karod nyújts ki egyenesen magad előtt tenyérrel lefelé és hajlítsd be a csuklődat éefelé ameddig tudod. A másik kezed segítségével óvatosan húzd a kézfejed a tested felé. Érezni fogod, ahogy az alkarod  izmai megnyúlnak


Próbáld ki ezeket az egyszerű gyakorlatokat és szinte azonnal érezni fogod a változást! Hát és derékfájdalommal küzdesz? Írd le hozzászólásban, hogy te milyen stratégiákat alkalmazol és oszd meg ezt a cikket a barátaiddal és ismerőseiddel - hálásak lesznek érte!

Természetesen az a legjobb ha a teljes csikung gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön. Ide kattintva tudod megnézni milyen csodákra képes a teljes csikung gyakorlatsor, akár két nap leforgása alatt!


Vedd te is kezedbe az egészségedet,hogy még sokáig önfeledten hódolhass a kedvenc időtöltésnek! Ahogy a közmondás tartja: "ha hiszed, hogy még várnak rád csodák, rájuk is találsz". Mire vársz? Kezdd el még ma!
​
Fontos!!! ha súlyos betegségben szenvedsz, először kérd ki az orvosod tanácsát! Használd a józan eszedet, hogy mi az amit te meg tudsz csinálni. 
Megjegyzés: Ezek a gyakorlatok nem helyettesítik az orvossal folytatott konzultációt, és a tested határainak kényszerítése nélkül kell elvégezned. Tény, hogy a gyakorlatok még akkor is hatékonyak, ha a képekben leírt pozíciókat nem tudod teljesen elérni!

Képek és szöveg forrása: 

https://www.wtvideo.com/video/18172/6-easy-yoga-exercises-to-get-rid-of-back-pain-and-sciatic-nerve-pain
https://www.globalremedyhouse.com/keep-sciatic-back-hip-pain-control-6-stretches/
Comments
<<Previous
    Ne maradj le semmiről!
    Picture

    Bővebben a csikungról

    ​Ugye egyetértünk abban, hogy az egészség az egyik legnagyobb kincsünk? Sajnos, erre legtöbbször akkor döbbenünk igazán rá, amikor már elveszítettük. Amikor valakit utolér a betegség, egyszerre veszítjük el testi és lelki harmóniánkat. A kívülállók gyakran elképzelni sem tudják, hogy milyen érzés lehet, amikor a fájdalom, az életünket megkeserítő szenvedés, napról-napra elszívja az energiánkat és megfosztja örömeitől a mindennapjainkat. Sajnos akkor sem jobb a helyzet, ha a szeretteink közül betegszik meg valaki, és nekünk tehetetlenül kell néznünk a szenvedését. Mit tehetünk? 

    Ha érdekli egy olyan megoldás, amelyik a bajok gyökerénél hat, és nemcsak a fizikai dolgainkat, hanem a gondolatainkat és a lelkünket is képes a helyes irányba terelni, akkor látogasson el erre az oldalra:
    ​ 
    https://bitly.com/CsikungTanfolyam


    Csikunggal könnyedén lehetséges :)

    @CsikungVilag tweetjei

    RSS Feed

    Categories

    All
    8 Brokát Tekercs
    90 Napos Diéta
    Acei
    A Gondolatok Ereje
    A Harcos
    A Hit Biológiája
    Akupresszúrás Pontok
    Akupunktúrás Pontok
    Alexander Mikulin
    A Most Mágiája
    A Titok
    Aura Tisztítás
    Autoimmun Betegség
    Autoimmun Betegségek
    Az Ambiciótól Az érzelemig
    Bacik
    Bélrendszer
    Berendezés
    Berlini Fal Leomlása
    Betegség
    Betegségek Lelki Okai
    Bogyó Erzsébet
    Bölcső
    Bőrviszketés
    Bőség
    Budapest
    Bűntudat
    Célok
    CFS
    Chi Kung
    Chris Walk
    Csakra Dvd
    Csakratisztítás
    Csikung
    Csi Kung
    Csikung Alapgyakorlatok
    Csikung Budapest
    Csikung DVD
    Csikung Előadás
    Csikung Előadás
    Csikung Előadás
    Csikung Elvonulás
    Csikung Golyó
    Csi Kung Gyakorlás
    Csi Kung Gyakorlás
    Csikung Gyakorlat
    Csi Kung Gyakorlatok
    Csikung Gyakorlatok
    Csikung Tanfolyam
    Csoda
    Csónak
    Depresszió
    Derékfájdalom
    Dr Bruce Lipton
    Dr Budai László Károly
    Dr Pang
    Dr Wayne Dyre
    Dvd
    Eb Selejtező
    EEG Készülék
    Egészség
    Egészség
    Egészség
    Egészséges életmód
    Egészséges Fogyás
    Egyéni Kezelés
    éld Jól Az életed Most
    Eli Lilly
    Elsősegély Pont
    Emésztés
    Energia Csatorna
    Energiacsatornák
    Energiagyógyítás
    Energiák
    Energiával Gyógyít
    Energiával Gyógyít
    Epe
    Eredmények
    érezd Meg Az Erődet
    érrendsezr
    érzelmek és Egészség
    ételallergia
    Fa
    Fájdalomtest Feloldása
    Fáradtság
    Fejfájás
    Félelmek
    Film
    Fogyás Futással
    Fogyókúra
    Fogyókúra Gyorsan
    Fókusz Plusz
    Fűszerek
    Gondolat
    Gondolati Teremtés
    Gongmeditáció
    Gyereknevelés
    Gyógyítás Energiával
    Gyógyító Csikung
    Gyógyszer
    Gyógyszerek
    Gyógyszerek
    Gyógyszergyár
    Gyógyszeripar
    Gyomorégés
    Gyomor Problémák
    Gyors Fogyás
    Gyors Fogyás 1 Hét Alatt
    Hajhullás
    Hal Póz
    Hamis Próféta
    Hamis Tanítók
    Hangulati Ingadozás
    Harcművészet
    Hasmenés
    Hatékony Fogyás
    Hátfájás
    Házi Gyógymódok
    Heti Közös Csikung Gyakorlás
    Híd
    Hiteles Mester
    Hólyag és Vese
    Hszün Ming Tang
    Immunrendszerünk Aktiválása
    Influenza
    Ingyenes Ciskung Gyakorlat
    Ingyenes Csikung
    Ingyenes Egészségnap
    Izomgyengeség
    ízületi Fájdalom
    ízületi Gyulladás
    ízületi Gyulladás
    ízületi Kopás
    Jedi
    Jóga Póz
    John Virapen
    John Virapen Mellékhatás:
    Július 28
    Karaté
    Képmedicina
    Kézmasszázs
    Kína
    Kínai Elvonulás
    Kínai Mester
    Kínai Mester
    Kínai Szervóra
    Kkobra
    Knowledge Science Report
    Komfort Zóna
    Koncentrációzavar
    Közös Csikung Gyakorlás
    Krónikus Fáradtság
    Kungfu
    Kutatás
    Láb Boka Csípő Fájdalom
    Lábgörcs
    Látsprobléma
    Lefelé Néző Kutya
    Lencsemágia
    Libidó
    Lifestraw
    Louise L Hay
    Lúdtalp
    Lymphatikus
    Magas Vérnyomás
    Magzat Póz
    Máj
    Mantak Chia
    Meditáció
    Megerősítések
    Megfázás
    Meridián
    Mmegfázás
    Mosoly
    Negatív érzelmek
    Negyedik Stádiumú Rák
    Neurosan Por
    Nick Vujicic
    Nicolai Amosov
    Nyirokrendszer Tisztítása
    Online
    örök Fiatalság
    ötzal
    Pajzsmirigy
    Pattanások
    Plank
    Potemix
    Potencianövelő
    Probléma
    Puffadás
    Rák
    Reflux
    Reumatoid Artritisz
    Rtl Klub
    Rtl Most
    Siker
    Sors
    Spirit Műsor
    Stressz
    Stresszoldó
    Stresszoldó
    Személyiségteszt
    Személyiségzavar
    Színvakság
    Szív
    Szkizofrénia
    Szklerózis Multiplex
    Szög Tartás
    Szubliminális üzenetek
    Szupertelehold
    Taj Chi
    Tanfolyam
    Telehold
    Téli Depresszió
    Teremtés
    Teremtés
    Teremtő Nap
    Teremtő Technika
    Természet
    Test életkora
    Tévhít
    Tizmilliószoros Nap
    Tízmilliószoros Nap
    Tízmilliószoros Nap
    Tombola
    Török Szilveszter
    Totem
    Tudatos
    Tudatos Teremtés
    Tüdő
    Tüdő
    Tudományos Felfedezés
    Tükör
    Vagyok Aki Vagyok
    Vastagbél
    Vastagbél 4-es Pont
    Végstádiumú Rák
    Vérnyomáscsökkentő
    Videó
    Videó
    Vitaminok
    Vízszürő
    Vonzás
    Vonzás
    Vonzás Hatalma
    Vonzás Tanfolyam
    Vonzás Törvénye
    Wayne Dyer
    Webdoktor
    Workshop
    Xi'an
    Xi'an Központ
    Xi Mester
    Youtube Videó

    Cikkek

    October 2019
    August 2019
    March 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    August 2018
    July 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    May 2011

Powered by Create your own unique website with customizable templates.