| Csikunggal Könnyedén |
|
|
Ez egy nagyszerű gyakorlat - hisz kinek nincs szüksége arra, hogy ellazuljon egy nehéz nap után vagy akár már a munkahelyén? Sokan panaszkodnak arra, hogy "nincs idejük" - nos, van egy perced magadra és az egészségedre? apropó ha még az egészségeden is szeretnél javítani akkor ajánlom a csikung gyakorlatokat! a videó ez fölött van, lent a kép csak a megosztás kedvéért van :) 
Comments
Mit tudsz tenni? Először is mindenféle hókuszpókuszok helyett végezd ezt a gyakorlatot minden nap - csak 5 percet igényel! Ezt kell csak tenned, hogy a szervezeted fellélegezzen, és elébe menj az ártó folyamatoknak: Ezek komoly tűnetek - tegyél az egészségedért még ma, amikor még nem olyan nagy a baj! Természetesen az a legjobb ha a teljes gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön. Ide kattintva tudod megnézni milyen csodákra képes a teljes gyakorlatsor, akár két nap leforgása alatt! Vedd te is kezedbe az egészségedet, hogy még sokáig önfeledten hódolhass a kedvenc időtöltésednek! Ahogy a közmondás tartja: "ha hiszed, hogy még várnak rád csodák, rájuk is találsz". Mire vársz? Kezdd el még ma!  kép: https://3.bp.blogspot.com/-ycxqettcr_A/WFECWLxfn9I/AAAAAAAAB4g/sokUkXvg2PM4nT-0VOYAPiOu5e_ex4xGgCLcB/s1600/haspuffadas.jpg
Egy sebész ezt kijelentette. Kegyetlenül őszinte szavak...
Nicolai Amosov a világ egyik legismertebb sebésze volt. Bár hosszú ideig betegeskedett, mégis szép kort ért meg, egy általa kifejlesztett diéta és életfilozófia segítségével. Az alábbiakban 7 jó tanács tőle, a hosszú és egészséges élet titkát illetően: 1. Ne várd, hogy az orvosok adják vissza az egészséged! Az orvosok életeket mentenek, betegségeket gyógyítanak, de a továbbiakban minden csakis tőlünk függ. Ne becsüljük alá az orvostudományt, de ne is támaszkodjunk kizárólag csak rá a gyógyulás tekintetében. Az egészség megtartása érdekében ajánlott mindenki számára a sportolás. ( A csikung gyakorlatok nem terhelik meg a testet, sőt - megerősítik azt és megtámogatják a szervezet öngyógyító képességét!) 2. Az orvosok gyógyítanak, de saját egészségedért te magad vagy a felelős! Az egészség nem más, mint szervezetünk energiatartaléka, melyre szükségünk van testünk és pszichénk optimális működéséhez. 3. Mindenki számára ismeretes a betegség fogalma! A betegség megakadályoz bennünket abban, hogy boldogok lehessünk. A kisebb betegségek elkerülhetetlenek, de a megfelelő életmóddal igyekezzünk megelőzni a nagyobb bajokat. 4. Igyekezzünk egy egészséges életmód kialakítására! Étkezésünk során fogyasszunk minél több zöldséget, gyümölcsöt. Végezzünk naponta testedzést, legalább 20-30 percet. Nem utolsó sorban tartsuk karban a lelkünket és az elménket is. ( Mindenki számára ajánlottak a csikung gyakorlatok hisz egyszerűen elvégezhetők még súlyos betegek is tudják gyakorolni) 5. Miért is betegszenek meg oly gyakran az emberek? Ha mindannyian egészséges életmódot folytatnánk, és rendelkeznénk az ehhez szükséges akarattal és kitartással, kevesebb ember betegedne meg. 6. A világon sajnos vannak gyógyításra alkalmatlan orvosok is! Sajnos léteznek olyan orvosok, akik nem tudnak helyesen felállítani egy diagnózist, és ez abból adódik, hogy nem fejlesztik folyamatosan magukat szakmai téren. Ugyanakkor vannak téves információk az orvostudományban, melynek úgy az orvos maga, mint a betege is áldozatául eshet. 7. Keressünk egy számunkra megfelelő orvost, akiben megbízunk! Fontos, hogy teljes mértékben megbízzunk kezelőorvosunkban, ugyanakkor ne váljunk a gyógyszerek rabjává. Ehhez tenném én hozzá, hogy a csikung gyakorlatokkal könnyedén jó egészségnek örvendhetsz bármilyen egészségi állapotban vagy most. Kezd el még ma, jelentkezz a tanfolyamra ide kattitva vagy vásárold meg az alap gyakorlatokat DVD-n itt. Korábbi résztvevők visszajelzéseit a Visszajelzések fülre kattintva olvashatsz/nézhetsz meg illetve a facebook oldalon, ahol sok hasznos gyakorlatot, tanácsot, cikket osztok meg. Kérlek oszd meg ezt a cikket másokkal is, hogy ők is tenni tudjanak az egészségükért!
A cikk forrása: https://www.blikk.hu/aktualis/vilag-titkai/egy-sebesz-kimondta-amit-mar-reges-reg-hallanunk-kellett-volna-az-ember
megtudhatod, hogy milyen súlyos betegségekből épültek fel két hét alatt a résztvevők és azt is, hogy miért néz így ki az uborka a képen :) Tarts velem! Jó hír: novemberben hozzánk látogat egy csikung mester átadni azokat a gyógyító módszereket amikkel ezek a csodálatos gyógyulások történtek - részletek és jelentkezés ide kattintva! kínai csikung elvonulás élménybeszámoló:  "Meddig tart az az èrzés amikor azt èrzed, hogy összetört darabokra az èleted?" erre a kérdésre ilyen válaszok érkeznek: "Amíg össze nem szeded magad és újra felállsz!" "Az életben mindenben lásd a szépet meg,a múlt elmúlt nem tudsz rajta változtatni,ami előtted van azon igen,engedd el most a rosszat és lépj tovább Most." "Csak rajtad áll, mindegy milyen erős vagy, vagy mennyire érzékeny, te döntöd el higy meddig elég, bár hozzá kell tennem, nem leszel ugyan az az ember ki voltál.." "Sajnos sokáig, de ha meghozol kemény döntéseket, akkor rögtön vége lesz!" Nos, valószínűleg ha ebben a cipőben jársz egyiket sem érzed segítségnek - vagy tévedek? Pedig az életed TÉNYLEG a hozzáállásodon áll vagy bukik... ezt még el is tudod fogadni - de a nagy kérdés: HOGYAN? Van egy nagyszerű hírem: még ha a depresszió legményebb bugyrában is vagy most, van kiút és hathatós segítség: a csikung gyakorlatokkal akár 2-3 nap alatt is örökre elfelejtheted, hogy volt ilyen időszakod! Kattints ide és jelentkezz a tanfolyamra, ami megváltoztathatja az életed - csak akarnod kell és ez az első lépés. Ott segítséget kapsz tőlem. ( új "ablakban" nyílik meg a link) Tényleg lehetséges? - kérdezheted - Nézd meg ezt a videót Nick Vujicic - cal és garantálom, hogy másképp fogod látni a világot és a helyzeted ( én élőben hallgathattam őt Londonban, soha nem fogom elfelejteni) Neki ma gyönyörű felesége és gyerekei vannak. Emberek millióinak az életére van pozitív hatással. Nem véletlenek az ilyen visszajelzések: "Ö az elsö számu példaképem. Ha bármi szarság ér akárcsak a hétköznapokban is, megnézem valamelyik videóját és máris könnyebb" Te mire vársz? Vedd kezedbe az életed! Gyere el a csikung tanfolyamomra és tanuld meg azt a pofonegyszerű módszert, amivel játszi könnyedséggel változtathatsz a helyzeteden. Csak gyakorolnod kell - ez pedig megy, ugye? 
 A mosoly
A napi csikung gyakorlatok támogatása érdekében Xi mester szavai(a népszerű online csi gyógyító üléseiről): "Helló mindenki! Örülök, hogy ma itt vagyok veled. Remélem, mindenki jól érzi magát. Remélem, hogy mindenki egészséges testnek és harmonikus életnek örvendhet. Most a mosolyt használjuk az élet megváltoztatására. A mosolynak végtelen ereje van, a mosoly segít mindent legyőzni - szorongást, habozást és csalódást. Amikor az életedben problémák merülnek fel, a mosoly segítségével meg tudjuk oldani őket. Kínában az ősi emberek a mosolyt magas szintű gyakorlati módszerként használták. A 30 éves csikungos és gyógyító kezelési gyakorlatom során sok embert láttam kik a mosollyal legyőzték a rákot. Ezért mindig hangsúlyozom a mosoly kezelést. Talán még nem alakítottad ki a mosoly szokását, de remélem, most elkezded, hogy életedet egy mosoly utazássá alakítsd. El tudod képzelni, hogy a bőröd, az izmod, a csontod és a vér, az idegek és a sejtek mosolyognak. Most kezd el!" A mosoly gyakorlat megtalálható a csikung CD-n, amit ide kattintva tudsz megrendelni!  A rendszeres nyújtás segít megelőzni, sőt javítani a háti, ülőideg és a csípő fájdalmat. Mielőtt részletesen foglalkoznánk a különböző derékfájdalmakra jótékonyan ható gyakorlatokkal nézzük meg a tüneteket. Az isiász jellemzően az alsó test egyik oldalát érinti, és a fájdalom az alsó hátból a comb hátsó részébe, és gyakran a lábba sugárzik ki. - Állandó fájdalom csak a fenék vagy a láb egyik oldalán - Fájdalom, amely az alsó hátból vagy a fenékből származik - Fájdalom, amely javul, ha lefekszel vagy sétálsz - A fájdalom tipikusan éles vagy fájdalmas - A lábon tűszúrás érzés, zsibbadás vagy gyengeség - Gyengeség vagy zsibbadás a láb mozgatásakor - Súlyos fájdalom az egyik lábon - Alsó hátfájás ( lumbágó, keresztcsont), amely nem olyan súlyos, mint a lábfájdalom - Fájdalom és egyéb tünetek a lábujjakban Általában feszültséget érzel a hát alsó részén, de ha ez a comb, a láb vagy a láb felé történő besugárzással jár, akkor az idegek is részt vesznek, különösen az ülőideg. Néhány percnyi gyakorlással kinyújthatod az érintett testrészt, és korlátozhatod vagy megakadályozhatod a hát és az ülőideg fájdalmát. A nyújtás az egyik legjobb módja annak, hogy megszüntesd a hátfájást. Annak érdekében, hogy a hátad erős és ellenálló legyen, elég rugalmasnak kell lenned, hogy biztosítsd a mindennapi mozgást. A nyújtások segítenek fenntartani a megfelelő rugalmasságot, szóval kezdj neki és inkább előzd meg az ülőideg és a csipő fájdalmát.Ha már van neked, akkor pedig hajrá, meglátod ezek a gyakorlatok nagyon sokat fognak segíteni neked.  1. Teve póz A térdek csípőszélességben helyezkednek el a padlón. Tedd a tenyered a sarkaidra, és lassan lazítsd meg a lábadat, és húzd előre a csípődet. Ne erőltesse a pozíciót, csak addig told a csipődet előre, ameddig még "kényelmes". 2: Előrehajlás középre. Ülj le a földre, és távolítsd egymástól a lábaid amennyire bírod, a térdek nyújtottak. Lassan hajolj előre, a nyakának hajlítása nélkül, ne erőltesd túl, csak ameddig megy és ne is rugózz fel-le, hogy jobb eredményt érj el.  3. Béka póz Helyezkedj négykézlábra. A térdeid helyezd olyan távol egymástól a padlón, amennyire csak tudod. Óvatosan nyomd lefelé a csípődet, a fejed és a mellkasod emeld fel a padlóról, kinyújtott könyökkel. 4. Széles oldalra hajlás Helyezkedj el széles terpeszállásba, a lábujjaid előre nézzenek. Hajolj előre és tedd az ujjaidat a padlóra. Lassan kezd el behajlítani az egyik térdedet úgy hogy a lábfejed egyenesen előre néz, miközben a másik lábadat fordítsd el, hogy a lábujjaid a plafon felé nézzenek. Egyenesedj fel és ismételd meg a gyakorlatot a másik irányba is.  5. Pillangó ülés
Az egyik legegyszerűbb, ám az egyik leghatékonyabb nyújtási gyakorlat lumbágóra a gyerekkorunkból jól ismert pillangó ülés. Egyszerűen ülj le a padlóra hajlítsd be a térdeidet és érintsd össze a talpakat. Lazítsd el a lábad és a hátad. Ragadd meg a lábaidat és a minél hatékonyabb nyújtás érdekében óvatosan kezd lefelé nyomni a térdeidet a könyököd vagy a kezeid segítségével. 6. Alkar feszítőizom nyújtása Az egyik karod nyújts ki egyenesen magad előtt tenyérrel lefelé és hajlítsd be a csuklődat éefelé ameddig tudod. A másik kezed segítségével óvatosan húzd a kézfejed a tested felé. Érezni fogod, ahogy az alkarod izmai megnyúlnak Próbáld ki ezeket az egyszerű gyakorlatokat és szinte azonnal érezni fogod a változást! Hát és derékfájdalommal küzdesz? Írd le hozzászólásban, hogy te milyen stratégiákat alkalmazol és oszd meg ezt a cikket a barátaiddal és ismerőseiddel - hálásak lesznek érte! Természetesen az a legjobb ha a teljes csikung gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön. Ide kattintva tudod megnézni milyen csodákra képes a teljes csikung gyakorlatsor, akár két nap leforgása alatt! Vedd te is kezedbe az egészségedet,hogy még sokáig önfeledten hódolhass a kedvenc időtöltésnek! Ahogy a közmondás tartja: "ha hiszed, hogy még várnak rád csodák, rájuk is találsz". Mire vársz? Kezdd el még ma! Fontos!!! ha súlyos betegségben szenvedsz, először kérd ki az orvosod tanácsát! Használd a józan eszedet, hogy mi az amit te meg tudsz csinálni. Megjegyzés: Ezek a gyakorlatok nem helyettesítik az orvossal folytatott konzultációt, és a tested határainak kényszerítése nélkül kell elvégezned. Tény, hogy a gyakorlatok még akkor is hatékonyak, ha a képekben leírt pozíciókat nem tudod teljesen elérni! Képek és szöveg forrása: https://www.wtvideo.com/video/18172/6-easy-yoga-exercises-to-get-rid-of-back-pain-and-sciatic-nerve-pain https://www.globalremedyhouse.com/keep-sciatic-back-hip-pain-control-6-stretches/  stressz - volt - nincs, hogyan? A 76 éves Dumitru Constantin Dulcan neurológus már 1981-ben megírta az "Inteligenta materiei" (= Az anyag intelligenciája) című könyvét sok évtízedes gyógyító munka után, amellyel jelentősen felkorbácsolta a román tudományos élet állóvizét. Ő már akkor előre látta, hogy milyen hatással lesz az emberek életére, egészségre a stressz, és a negatív gondolkodás. Három évvel ezelőtt az Adevarul lap készített vele interjút, ebből olvashat most pár, fontos részletet: Milyen hatással van a stressz az emberi szervezetre? Milyen mechanizmusok váltanak ki betegségeket? A stressz egy fizikai, vagy érzelmi traumára adott reakció, amely kihatással van az idegsejtek működésére, a DNS-re, illetve az immunrendszerre. A stressz például blokkolja az idegsejtképződést, aminek következtében idős korban Alzheimer-kór alakulhat ki. A stressz a DNS-lánc megváltoztatásában is szerepet játszik, ezért lehetséges az, hogy stresszes körülmények között valaki hamarabb megöregszik, egyszerűen leépül. Ami pedig az immunrendszer működését illeti, egy 5 perces dühroham, erős stresszhatás akár 5-6 órára blokkolhatja az immunrendszer aktivitását, ami azt jelenti, hogy leáll a limfocita sejtek képződése, így a kórokozók könnyebben bejuthatnak a szervezetbe, ahol betegségeket robbanthatnak ki. Úgy véli, hogy a mai modern társadalom is hozzájárul a stressz kialakuláshoz. Rengeteg előnye van a technológiai fejlődésnek, de a gyorsaság, amivel ez az iparág halad előre, meghaladja a biológiai alkalmazkodó képességünket. A médiából származó rengeteg negatív hírt képtelenek vagyunk feldolgozni, ezek mind leülepszenek bennünk. Hogyan lehet hatékonyan kivédeni a stresszhatásokat? Először is saját magad kell "lenyugtatnod", így a melletted élő embert sem fogod stresszelni, mert ha én stresszessé válok, akkor a környezetem is azzá válik. Ha ez sikerül, akkor máris sokat tettél az egészségedért, a lelki harmóniád megteremtéséért. Jó, jó, de hogyan? Itt egy szuperhatékony stresszoldó gyakorlat - kattints ide és máris megtapasztalhatod milyen gyorsan visszaáll a belső egyensúlyod és nemcsak nyugodt leszel, de még derüsen is látod a világot magad körül. Mindenképp próbáld ki! ( egy új ablakban nyílik meg, hogy ezt is nyugodtan végig tudd olvasni) Ha viszont igazán jót akarsz magadnak, akkor viszont sajátítsd el a ciskung gyakorlatokat - ezek nemcsak kiegyensúlyozottá tesznek és jöhet bármi te nyugodtan végig tudod gondolni mi a legjobb megoldás, de még az egészségi állapotodon is nagymértékben javíthatnak. Ide kattintva olvashatsz visszajelzéseket. Az alap csikung gyakorlatokat dvd-n itt tudod megrendelni. interjúrészlet forrása: Kovács Emilia,nokorszaga.hu kép forrása: https://www.flickr.com/photos/23024164@N06/20982664928/in/photolist-xYaDfY-5w5KKi-tRzKBP-53YiQ-nLZado-6guyKL-ai9JLg-o4naV7-5w5KQ2-5w5KF8-6rm56G-2cVBtcQ-4aASrS-2kzXs-fF6dDf-S1EWDe-5w5KNg-pYoHqp-WoaJUG-5w5KM4-ea8uJV-5yPsLC-9nTtQF-5w5KDk-bui8pZ-q5FKjT-5wa6f1-5wa6gY-eaeciu-6uNhTz-5wa6nm-ekVmiJ-5wa6wC-p4FDur-fzCtXG-pqKhKB-bwtpwL-bJRKMg-6LJVUR-dugc8b-oQQdnT-jPnd8H-6UiMsn-67oNV8-spTdXY-ca7FBm-5e1FaY-59iE2G-jsUPLc-4ZRjuG Ezzel a gyakorlatsorral nagyon sokat tehetsz az egészséged javulásáért. Amint látod ülve végezhető, ágyban fekvő betegek is meg tudják csinálni - pofonegyszerű, ám annál hatékonyabb! Nagyon örülök, hogy rátaláltam és most megosztom veled is. Ha hosszantartó javulást szeretnél elérni, akkor kitartónak kell lenned, nem szabad abbahagyni a gyakorlatokat pár nap múlva. Ezek a gyakorlatok könnyedén beépíthetőek a mindennapi rutinba, és meglátod, jól eső érzés lesz reggel fájdalommentesen kezdeni a napot! Ha szeretnéd, hogy minden szinten javuljon az egészséged, akkor jó helyen jársz, ugyanis a csikung gyakorlatok a szervezet öngyógyító képességét indítják be és támogatják meg ezerrel. Ezért vannak csodás javulások már az első három gyakorlással eltöltött nap után. Kattints ide és tudj meg többet róla, olvass visszajelzéseket. Az alap gyakorlatsort DVD-n is meg tudod vásárolni ide kattintva A csikung az energiacsatornákkal szoros összefüggésben van - a masszázs alatt ezeket a csatornákat stimulálod és ezáltal az adott szerveidet, hogy jobban működjenek és megkapják a működésükhöz szükséges energiát. kép forrása: https://www.flickr.com/photos/30478819@N08/44806976214/in/photolist-2bgrsYE-cNL8R5-bW8mTf-5wrz1p-8J2JZX-a5yUhH-7mhfz-a5BQqu-poHVfj-2aw1Xx2-btnWWX-f2fHHS-51mgrH-5hHC8w-gsYBXQ-gsYD2J-d6tchS-7uw1Np-a5BFry-Ptw6Zp-7k7Cy4-btnSSP-7mhhf-bW8iaL-bW8k8u-2cjqpn5-bW8ptL-5rVwm-bW8otC-7q72K1-tBHZ3y-bW8mEf-btnUQH-2c7JyYN-bW8kWu-bW8nhh-6Z4h43-9BBCcb-4x7b4f-poCZLx-poFoB7-4Tt5Qs-7EaqmF-a2iKsX-7ankDS-poFGER-bW8pg9-bW8inU-29GPbaZ-2c7JyUj  kézmasszázs - meridián pontok tarts velem és tapasztald meg milyen csodás változások történtek a csikung gyógyító elvonuláson Kínában, Sanya szigetén ha szeretnél magán kezelést akkor itt a honlapon a kapcsolat fülre kattintva tudsz kapcsolatba lépni velem időpont és részletegyeztetés végett - jelenleg Budapesten vagy online videó kapcsolatban lehetséges ez, kérlek írd be már azt is hogy mikor érsz te rá és a telefonszámodat illetve van heti online közös gyakorlás velem - erre itt tudsz jelentkezni: http://bit.ly/közös-csikung ez a lenti kép csak a megosztáshoz kell - fent kattints a videóra :) 
|
Ne maradj le semmiről!
Bővebben a csikungrólUgye egyetértünk abban, hogy az egészség az egyik legnagyobb kincsünk? Sajnos, erre legtöbbször akkor döbbenünk igazán rá, amikor már elveszítettük. Amikor valakit utolér a betegség, egyszerre veszítjük el testi és lelki harmóniánkat. A kívülállók gyakran elképzelni sem tudják, hogy milyen érzés lehet, amikor a fájdalom, az életünket megkeserítő szenvedés, napról-napra elszívja az energiánkat és megfosztja örömeitől a mindennapjainkat. Sajnos akkor sem jobb a helyzet, ha a szeretteink közül betegszik meg valaki, és nekünk tehetetlenül kell néznünk a szenvedését. Mit tehetünk? Categories
All
Cikkek
August 2019
|
RSS Feed
