A gerinchez vezető pontok például a láb belső élén találhatóak. Az alábbi pontok masszírozása által könnyedén megszabadulhatunk a hát-, gerinc, -és nyakfájástól, merevségtől.
Masszírozhatjuk saját magunknak is, de más is elvégezheti a megfelelő mozdulatok – az eredmény ugyanolyan hatásos. Kezdjük először a teljes gerincoszlop tehermentesítésével.
Fogjuk meg a jobb lábat a bal kezünkkel, támasszuk meg, majd a jobb hüvelykujj segítségével kezdjük nyomkodni a láb belső gerincét, a lábujjtól egészen a bokáig
Ezután ugyanebben a pozícióban, erősen simítsuk végig az ujjunk, fentről lefele az előbbi részen, így biztosak lehetünk benne, hogy egyetlen pont sem maradt ki.
A következő gyakorlathoz üljünk le, tegyük keresztbe a lábunk, majd lazítsuk el, és a jobb lábat vegyük a bal kézbe, a balt pedig a jobba. Ezután tartsuk hátra a jobb lábat, mintha patkolnának, és a jobb kéz hüvelykujjával masszírozzuk meg a közepétől egészen a sarokig. Többször végezzük el ezt a mozdulatot, hogy teljesen el tudjon lazulni. A nyomás után, ha óvatosan simogatjuk ezt a területet, enyhülni fog a görcsös fájdalom, ellazul a gerinc. Ha még mindig tart a fájdalom, ismételjük meg a másik lábon is, érezni fogjuk, ahogy árad az energia.
Ide kattintva jelentkezhetsz egy online INGYENES előadásra, ahol még többet megtudsz arról, hogy hogyan tudsz hathatósan tenni az egészségedért!
Kérlek oszd meg te is ezt a cikket az ismerőseiddel, hogy még többen tudjanak erről az egyszerű módszerről!