Ez a program most már fizetős - az alábbi űrlapot kitöltve tudsz jelentkezni rá:
Üdvözöllek a második napon.
Amint tegnap tapasztalhattad egy egyszerű kis gyakorlat nagyon sok változást tud elindítani már az első nap. Képzeld el, hogy milyen változást tudsz elérni ha 21 napon keresztül minden nap rászánsz az egészségedre 15 percet? Nem kérdés, hogy megéri :) Javaslom olvasd át a hozzászólásokat a tegnapi posztnál a facebook csoportban.
Azt fogod tapasztalni, hogy bár vannak átfedések, mindenkinél más eredményt hozott, attól függően, hogy milyen az egészségi állapota, milyen problémái vannak jelenleg. Illetve olyant is olvashatsz, hogy egy dologtól félt, de azzal semmi problémája nem volt a gyakorlás alatt, viszont máshol jelzett a teste. Igen, a csikung így működik. A test gyógyítja meg önmagát, a csikung csak besegít nagy mértékben ebbe a folyamatba. A testünk pedig pontosan tudja, hogy hol mit hogyan hozzon helyre.
Neked az a dolgod, hogy minden nap 15 percet rászánj. Igen 15 percet! Ne elégedj meg kevesebbel! Természetesen többet bármikor csinálhatsz.
A mai nap két gyakorlatod van:
1. a tegnapi gyakorlat 10 percen keresztül bemelegítésként ( természetesen csinálhatod hosszabb ideig is)
2. az alábbi videóból a gyakorlat - mivel ez már erőteljesebb mozgás és vannak sokan akiknek a tegnapi feladat is nagy kihívás volt, ezért ezt a gyakorlatot a videó ideje alatt csináld, ahogy ott mondom.
Pár szót erről a gyakorlatról: a tüdő megfelelő működése elengedhetetlen - főként a járványok idejében, ami minden évben ugyebár a téli és tavaszi időszakra esik nálunk. Ez a gyakorlat nagyon jót tesz a tüdőnek és a szívnek is. Ugye a szív az ahova a salakanyag beérkezik a viszereken keresztül, innen a tüdőbe kerül a "koszos" vér és a tüdőn keresztül távozik rengeteg méreganyag a szervezetünkből. Szóval ezzel a gyakorlattal gondoskodunk arról, hogy megtisztítsuk a szervezetünket a salakanyagoktól és erősítsük két nagyon fontos szervünket: a tüdőt és a szívet.
Természetesen az egész testünket kellemesen átmozgatja ez a gyakorlat is. FONTOS! Lazán csináld, figyelve a tested jelzéseire. SOHA ne erőltesd meg, ez nem jóga, ahol azt tanácsolják, hogy még egy kicsit, még egy kicsit feszítsd/nyújtsd jobban. NEM, itt a saját határodig mész el, ha kell kisebben csinálod először a mozgást. A lényeg az, hogy csinálod folyamatosan.
Gyakorlásra fel :)
Amint tegnap tapasztalhattad egy egyszerű kis gyakorlat nagyon sok változást tud elindítani már az első nap. Képzeld el, hogy milyen változást tudsz elérni ha 21 napon keresztül minden nap rászánsz az egészségedre 15 percet? Nem kérdés, hogy megéri :) Javaslom olvasd át a hozzászólásokat a tegnapi posztnál a facebook csoportban.
Azt fogod tapasztalni, hogy bár vannak átfedések, mindenkinél más eredményt hozott, attól függően, hogy milyen az egészségi állapota, milyen problémái vannak jelenleg. Illetve olyant is olvashatsz, hogy egy dologtól félt, de azzal semmi problémája nem volt a gyakorlás alatt, viszont máshol jelzett a teste. Igen, a csikung így működik. A test gyógyítja meg önmagát, a csikung csak besegít nagy mértékben ebbe a folyamatba. A testünk pedig pontosan tudja, hogy hol mit hogyan hozzon helyre.
Neked az a dolgod, hogy minden nap 15 percet rászánj. Igen 15 percet! Ne elégedj meg kevesebbel! Természetesen többet bármikor csinálhatsz.
A mai nap két gyakorlatod van:
1. a tegnapi gyakorlat 10 percen keresztül bemelegítésként ( természetesen csinálhatod hosszabb ideig is)
2. az alábbi videóból a gyakorlat - mivel ez már erőteljesebb mozgás és vannak sokan akiknek a tegnapi feladat is nagy kihívás volt, ezért ezt a gyakorlatot a videó ideje alatt csináld, ahogy ott mondom.
Pár szót erről a gyakorlatról: a tüdő megfelelő működése elengedhetetlen - főként a járványok idejében, ami minden évben ugyebár a téli és tavaszi időszakra esik nálunk. Ez a gyakorlat nagyon jót tesz a tüdőnek és a szívnek is. Ugye a szív az ahova a salakanyag beérkezik a viszereken keresztül, innen a tüdőbe kerül a "koszos" vér és a tüdőn keresztül távozik rengeteg méreganyag a szervezetünkből. Szóval ezzel a gyakorlattal gondoskodunk arról, hogy megtisztítsuk a szervezetünket a salakanyagoktól és erősítsük két nagyon fontos szervünket: a tüdőt és a szívet.
Természetesen az egész testünket kellemesen átmozgatja ez a gyakorlat is. FONTOS! Lazán csináld, figyelve a tested jelzéseire. SOHA ne erőltesd meg, ez nem jóga, ahol azt tanácsolják, hogy még egy kicsit, még egy kicsit feszítsd/nyújtsd jobban. NEM, itt a saját határodig mész el, ha kell kisebben csinálod először a mozgást. A lényeg az, hogy csinálod folyamatosan.
Gyakorlásra fel :)
Ha megvagy ezzel kérlek térj vissza a facebook csoportba és az # 2 nap bejegyzés alatt oszd meg, hogy mit tapasztaltál a gyakorlat alatt/hatására. Így tudjuk a legjobban támogatni egymást a csoportban.
Nyugodtan megoszthatod ott azt is, hogy milyen érzéseket hozott fel benned a gyakorlat, ezzel is segítve egymást, hisz minél több energiát fektetsz bele, annál többet kapsz te is vissza az életedben. Az, hogy írsz erről azzal is segíted a saját öngyógyító folyamatodat.
Nyugodtan megoszthatod ott azt is, hogy milyen érzéseket hozott fel benned a gyakorlat, ezzel is segítve egymást, hisz minél több energiát fektetsz bele, annál többet kapsz te is vissza az életedben. Az, hogy írsz erről azzal is segíted a saját öngyógyító folyamatodat.